Taiji-Qigong

Taiji

Qigong

Wer möchte in das Geheimnis des Taiji´s eingeweiht werden?

Eine alte chinesische Bewegungsform die aus der Kampfkunst kommt. Was steckt dahinter? Was macht sie so effektiv? Ist es nur die Bewegung, oder ist es mehr?

Taiji ist nicht nur ein Sport wie Gymnastik, es ist viel mehr. Es bezieht den Köper, die Seele und auch den Geist mit ein. Es werden Bewegungsformen gelehrt, die alles fördern. Die Bewegungen werden langsam und Bewusst ausgeführt.

Taiji verbindet auf harmonische Weise Körper, Geist und Seele. Es reguliert die Atmung, stärkt das Herz, Kreislauf und Nervensystem und führt zu einer heiter-gelassenen Stimmung, mehr Wohlbefinden, Entspannung und Konzentration.

Es ist ein Weg zu mehr Klarheit und Stille und ein wertvoller Ausgleich zu Alltagsstress und Leistungsdruck. Die innere Lebenskraft wird entscheidend gestärkt, verfügbar gemacht und durch den gesamten Körper geleitet.

Be- oder eher Überlastungen sind heute in aller Munde und meist auch körperlich deutlich sichtbar. Wen wundert es da, wenn der alte Spruch: „Ich glaub ich geh’ am Stock“ für viele Realität ist.

Den Köper und den Geist gesund und beweglich zu halten ist ein Ziel des Taiji´s. Langsame Bewegungen zur Musik entspannen Geist und Körper. Die Muskulatur wird gekräftigt und die inneren Organe massiert, so ist es möglich sich bis ins hohe Alter fit zu halten. Ein kontinuierliches Training ist Voraussetzung für eine gute Gesundheit.

Für wen ist Taiji? Für jeden Mensch der mehr über sich selbst herausfinden will, der sich weiterentwickeln möchte. Taiji ist sehr anspruchsvoll und erfordert Geduld und den Wille dies auch zu lernen. Für alle die gesund und fit bleiben möchten, oder die, die gesund und fit werden wollen. Möchtest Du Dir Zeit dafür nehmen und es lernen?

Im Postsportverein Worm unterrichten wir schon seit 1997 Taiji und Qigong.

Trainingszeiten

Donnerstag (Neusatzschule)

18.00-19.00:

Wirbelsäulen Qigong

(Inka Eichhorn)

19.00-20.00

Taiji Quan

(Inka Eichhorn)

20.00-21.30:

Qigong und innere Kampfkünste

(Markus Baumgärtner)

 

Freitag (Eleonorengymnasium)

18.00-19.00:

Qigong für Senioren Einsteiger

19.00-20.00:

Qigong für Senioren Geübte

(Elisabeth Glück)

Qigong und innere Kampfkünste

 

In der neu gegründeten Gruppe "Qi Gong und innere Kampfkünste" im PSV widmen wir uns im Detail verschiedenen Elementen aus dem chinesischen Qi Gong, dem Tai Chi Chuan und den inneren Kampfkünsten. Wir lernen Stress abzubauen, unseren Körper von Verspannungen und Schonhaltungen zu befreien und uns gesund, effizient und mit Freude zu bewegen. Ein gesteigertes Körperbewusstsein und mehr Energie für das tägliche Leben sind die Folge.

 

Wir beschäftigen uns weniger mit festgelegten Formen, als vielmehr mit den einzelnen Bausteinen dieser Künste. Wir imitieren nicht, sondern wir lernen diese alten Lehren in ihren Grundlagen zu verstehen, so dass jeder Teilnehmer sie für seine individuellen Interessen eigenständig nutzen kann – sei es Entspannung, Prävention, sportliche Leistung oder Selbstverteidigung und zwar unabhängig von Alter, Geschlecht, Trainingsstand oder Fitness.

 

Donnerstags in der Turnhalle der Neusatzschule Worms von 20-21:30 Uhr

Übungsleiter: Markus Baumgärtner

Ort

Turnhalle der Neusatz-Schule

Willy-Brandt-Ring 5

67547 Worms

Gymnastikhalle des Elonorengymnasiums

Karlsplatz 3

67549 Worms

Abteilungsleitung

Wirbelsäulen-Qigong

 

Ich glaub ich geh am Stock - oder: Wie ist die „Stütze“ im Alter vermeidbar?

 

Be- oder eher Überlastungen sind heute in aller Munde und meist auch körperlich deutlich sichtbar. Wen wundert es da, wenn der alte Spruch: „Ich glaub ich geh´am Stock“ für viele Realität ist. Wer dagegen etwas unternimmt findet sich oft in mental orientierten Anti-Stresskursen und bestenfalls in Entspannungsworkshops o.ä. wieder. Wenn der Kopf überlastet, also Kopflastig, ist und der Körper durch fehlendes Training den Kopf nicht mehr aufrecht tragen kann, wieso sollte man dann genau in diese o.g. Methoden investieren? Wäre es da nicht angebrachter den Kopf vom Denken zu entlasten und den Körper sanft zu stärken!?

Genau diesen Ansatz verfolgt schon seit Hunderten von Jahren die Chinesische Bewegungskunst. Den Kopf zu „leeren“ um ihn aufnahmefähiger zu machen erreicht man durch nachahmen / mitmachen von langsamen fließenden Bewegungen. Sie machen den Körper stärker und leistungsfähiger, da der Wettbewerbsfaktor fehlt und niemand anspornt sich zu überfordern. Also wie kann ich den Körper fordern und nicht überfordern, den Kopf „leeren“ ohne mit ihm zu lernen?

Wirbelsäulen-Qigong mit dem kurzen Stab, bietet eine seit hunderten von Jahren bewährte chinesische Methode über den Körper zu lernen und ihn dabei zu stärken. Die Gedanken loslassen, den Körper durch langsame, fließende Bewegungen im Rhythmus von Fülle und Leere zu dehnen und daraus die Kraft zu schöpfen, die wir für den Alltag so dringen benötigen.

Die Chinesen sagen, der Stock ist ein „harter Lehrmeister“! Dies kommt daher, dass er sich nur gut führen lässt wenn die Bewegung rund, harmonisch und im Einklang mit der eigenen Körperbewegung ist. Wer sich darauf einlässt wird sich in diesem Kurs in einer eleganten Qigongform mit dem kurzen Stab wiederfinden. Wie für die Qigongbewegungen typisch, wird diese Form langsam und fließend ausgeführt.

 

Wirbelsäulen Qigong: Donnerstag von 18 - 19 Uhr, Turnhalle der Neusatzschule Worms.

Übungsleiterin: Inka Eichhorn

 

Über den PSV Worms e.V.

 

Der PSV Worms ist ein gemeinnütziger Sportverein. Unsere Abteilungen bieten Programme für Kinder bis Senioren an

 

Die Trainingszeiten der einzelnen Abteilungen finden Sie auf der jeweiligen Seite der Abteilung. Wir freuen uns über jede(n) Interessent(in).

Vereinsanschrift

 

PSV Vorstand

z.H. Herr Frank Weygand

An den Deichstücken 13

67550 Worms

 

Kündigungen bitte ausschließlich über die Abteilungsleiter oder unser Kontaktformular.

 

 

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